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如何保持心理健康

五分彩怎么玩 www.kvp9.cn 如何保持心理健康?情绪是心理活动的核心,对身心健康有重大的影响。因此,学会自觉地调节和控制情绪,是心理保健的重要内容。

当考试取得好成绩时,会感到喜悦;失去珍贵的东西时,会感到惋惜;如果愿望一再受阻而无法达到时,则会失望甚至愤怒;进入一个陌生的环境时,会感到局促不安甚至产生恐惧等。日常生活中无论什么事情都带有感情色彩,这些喜悦、悲哀、愤怒、恐惧等等情绪活动,都会引起身体一系列的生理变化。青少年应该懂得情绪在?;ば睦斫】抵兴鸬闹匾饔?,并学会自我调节和控制情绪。

一、要培养自己具有乐观的生活态度

无论遇到什么困难和挫折,都要以乐观、积极的态度去面对,相信问题总会有办法解决的,从而勇敢地面对现实,努力进取,永不失望,对前途充满信心和希望?;樾鞯牟托枰庑├止鄣奶?。

二、要适当地发泄存在心中的不良情绪

比如,向自己的好朋友或家长诉说心里的苦闷和忧伤等。这种发泄对心理健康是很有益的,它有助于消除心中的烦恼、压抑,从而达到心平气和。

三、要保持适当的紧张和热情

紧张是一种情绪,它能维持和提高学习效率。如考试时产生的紧张情绪,能使大脑功能达到最高效率状态;平时上课或做某件事情,也需要保持适当的紧张。张弛有度,就会使生活更有节奏和情趣。

四、要善于理智控制自己

青少年的种种要求和愿望,都应符合社会道德和规范,否则就要用理智打消这种念头,不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。这样做对维持心理平衡,培养健康情绪很有好处。

本文标题:如何保持心理健康

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